Contents
Hur Påverkar Sociala Medier Oss?
Ju mer tid någon spenderar på nätet, desto större är sannolikheten att sociala medier ska påverka oss negativt. Och internetets 24/7 natur kombinerat med den långtgående och ibland ansiktslösa publiken innebär att frågor som konflikter och mobbning har större inverkan än någonsin tidigare.
Men inte alla ungdomar som är sårbara online visas i andra aspekter av deras liv, och online-risker kan vara oväntade. Omedelbar delning av personligt innehåll, svårigheter med att återkalla personlig information och möjligheten att läsa felaktiga sociala situationer och orsaka oavsiktlig nöd skapar potentiella risker som kan överraska ungdomar.
Hur påverkas barns emotionella välbefinnande och psykiska hälsa av sociala medier?
Många barn tycker det är svårt att hantera sociala medier och blir alltför beroende av ”likes” och ”kommentarer” för social validering.
Ungdomar blir alltmer oroliga för onlinebilden och hålla sig uppdaterade och relevanta. Detta kan bli värre när de börjar följa kändisar och växer betydligt när de börjar gymnasiet.
Sociala mediasidor kan undergräva barns syn på sig själva genom att få dem att känna sig underlägsna de människor de följer.
Unga människor känner socialt tryck för att ständigt vara anslutna på bekostnad av andra aktiviteter – särskilt i gymnasiet där alla har en telefon och sociala mediekonton.
Yngre barn använder plattformar som inte är utformade för dem
Barn i primäråldern oroar sig särskilt för ”delning” – föräldrar lägger upp bilder av dem på sociala medier utan deras tillstånd.
När unga människor frågades vad som oroade dem för sociala medier svarade de:
- hacking / bedrägeri / identitetsstöld
- integritet (t.ex. familjemedlemmar eller framtida arbetsgivare ser bilder)
- förhalning, slösa tid, bli beroende
- mobbning
- mindre socialt engagemang personligen
- data som används / spioneras på
- negativitet och “förfalskning” av inlägg
Kommunikation utan ansikte mot ansikte är svår och överväldigande.
En rapport fann att:
Det finns bevisade fördelar med sociala medier; alla webbplatser fick positiva poäng för självidentitet, självuttryck, samhällsbyggande och emotionellt stöd.
I synnerhet YouTube fick höga poäng för att öka medvetenheten om andras hälsoupplevelser och för att minska respondenternas nivåer av depression, ångest och ensamhet.
Alla sociala mediasidor fick negativa betyg för sömnkvalitet, mobbning, kroppsbild och FOMO (rädsla för att missa).
De två mest bildcentrerade plattformarna, Snapchat och Instagram, rankades överlag lägst för användarnas välbefinnande.
Negativa effekter av sociala medier
Vår osäkerhet ökar när vi jämför oss med andra på sociala medianätverk, som Instagram eller Facebook. Influencers och kända människor sätter höga och ouppnåliga standarder. Eftersom det dessutom kopplar människor med varandra, kopplar det bort dem samtidigt. Smartphones är närvarande i varje affärs- och socialt möte, och vissa tittar hela tiden på sina telefoner istället för att prata med personen de har precis framför sig.
Ett av de största negativa faktorerna som har hittats med uppkomsten av dessa sociala plattformar är sambandet mellan sociala medier och depression. Olika vetenskapliga studier har visat att det finns en koppling mellan hög användning av sociala mediasidor och ökad depression.
Tonåringar och sociala medier
Världen och användningen av sociala medier ger många fördelar, särskilt för ungdomar och tonåringar som har vuxit med dessa verktyg. Det gör socialisering lättare, mer omedelbar och hjälper dem att uttrycka sig genom sociala medier.
Ändå tenderar nackdelarna med sociala medier att vara mer kraftfulla än fördelarna.
Även om det är sant att tonåringar kan använda sociala medier för att ansluta och skapa vänskap med andra, kan de också konfrontera cybermobbning, troll, jämförelser, sömnbrist och mindre frekventa interaktioner ansikte mot ansikte. Unga människor kan växa upp med mycket mer ångest än vuxna på grund av deras beroende av sociala medier: de spenderar för mycket tid på att bläddra igenom sociala nätverk, besatt av likes, och utsätts för nätmobbning, och att jämföra sig med varandra.
Nyckeln till att lösa detta problem är att de hittar en sund balans mellan användning och missbruk av sociala medier.
Sociala nätverk och FOMO (fear of missing out)
En annan nackdel med hur sociala nätverk påverkar din mentala hälsa är uppkomsten av FOMO. Detta kan också orsaka depression hos människor som använder mycket sociala medier. Folk spenderar mycket tid på att titta på andras liv: semestrar, bröllop, familjeuppdateringar och många andra saker som kan uppmuntra avund eller denna rädsla för att missa någonting.
Det beskrivs som ”en genomgripande oro för att andra kan ha givande upplevelser som man är frånvarande och kännetecknas av en önskan att ständigt hålla kontakten med vad andra gör”. Det uppfattas ha negativ påverkan på människors psykologiska hälsa och välbefinnande eftersom det kan bidra till människors negativa humör och deprimerade känslor.
Kommunikation
Innan det skickades sms var samtal det faktiska sättet att nå ut till någon. Medan elektronisk meddelande gör kommunikationen snabbare och enklare, kan det också ha negativa aspekter. Det kan vara knepigt att förstå den ton som människor använder när de smsar eller publicerar på sociala medier.
Känsla
Flera studier har visat att obegränsad användning av sociala medier orsakar stress, dåligt humör och negativ mental hälsa. Många människor vaknar på morgonen och kontrollerar omedelbart sina Instagram, Snapchat eller Twitter. På plattformar som Instagram känner vissa användare sig skyldiga att redigera sina inlägg för att se så attraktiv som möjligt ut. Användare kan börja jämföra sig med andra och tänka, “är jag tillräckligt bra?” “Är jag snygg nog?”
Hälsa
Sociala medier orsakar missbruk och påverkar sömnen. Att använda elektronik som mobiltelefoner eller videospel före sänggåendet kan leda till en mängd sömnproblem. Resultatet kan bli sömnbrist.
Riskerna för belöningen
Sociala medier har en förstärkande karaktär. Att använda den aktiverar hjärnans belöningscenter genom att släppa ut dopamin, en ”må-bra kemikalie” kopplad till njutbara aktiviteter som mat och social interaktion. Plattformarna är utformade för att vara beroendeframkallande och förknippas med ångest, depression och till och med fysiska sjukdomar.
För att öka självkänslan och känna tillhörighet i sina sociala kretsar lägger människor ut innehåll med hopp om att få positiv feedback. Koppla det innehållet med strukturen för potentiell framtida belöning, och du får ett recept för att ständigt kontrollera plattformar. När man granskar andras sociala aktivitet tenderar människor att göra jämförelser som “Fick jag lika många liks som någon annan?” Eller “Varför gillade inte den här personen mitt inlägg, men den andra personen gjorde det?” De letar efter validering på internet som fungerar som en ersättning för meningsfull anslutning som de annars skulle kunna göra i verkliga livet.
En studie från 2018 kopplade användningen av sociala medier till minskad, störd och fördröjd sömn, vilket är förknippat med depression, minnesförlust och dålig akademisk prestation. Användning av sociala medier kan påverka användarnas fysiska hälsa ännu mer direkt. Forskare vet att sambandet mellan sinnet och tarmen kan förvandla ångest och depression till illamående, huvudvärk, muskelspänningar och tremor.
Ju tidigare tonåringar börjar använda sociala medier, desto större inverkan har plattformarna på mental hälsa. Detta gäller särskilt för kvinnor. Medan tonårsmän tenderar att uttrycka aggression fysiskt, gör kvinnor det relationellt genom att utesluta andra och dela skadliga kommentarer. Sociala medier ökar möjligheten för sådana skadliga interaktioner.
Depression och ångest
En studie från jämförde till exempel den mentala hälsan hos 14- till 17-åringar som använde sociala medier sju timmar per dag med tonåringar som interagerade med det i bara ungefär en timme om dagen. De frekventa användarna hade mer än dubbelt så stor risk att ha diagnostiserats med depression, behandlats av en mentalvårdspersonal eller tagit medicin för ett psykologiskt eller beteendemässigt problem under de 12 månader som föregick studien.
Vidare fann en studie av användning av sociala medier bland 13-åringar att deltagare som kontrollerade Facebook eller andra nätverkssajter mellan 50 och 100 gånger om dagen var 37 procent mer nödställda än de som kontrollerade bara några gånger om dagen.
Är sociala medier “vänner” riktiga vänner?
Vänskap har enorm betydelse under tonåren. Därför är de psykologiska effekterna av sociala medier på tonåringar till stor del resultatet av deras interaktion med andra tonåringar.
Inte alla dessa effekter är dåliga. Enligt en rapport säger 81 procent av tonåringar i åldrarna 13 till 17 att sociala medier får dem att känna sig mer kopplade till vad som händer i sina väns liv. Dessutom rapporterade 66 procent av dessa tonåringar att sociala medier fick dem att känna sig som om de hade människor som kommer att stödja dem under svåra tider.
Undersökningen visade dock en klyfta mellan riktiga vänner kontra “falska vänner” – sociala mediekontakter som tonåringar inte riktigt spenderade tid med i verkliga livet.
Faktum är att endast 24 procent tillbringade tid med sina onlinevänner personligen, utanför skolan. Dessutom hade mer än hälften av tonåringarna en vän med en social media-anslutning till följd av cybermobbning. Och nästan hälften rapporterade att de ofta kände sig överväldigade av dramat på sociala medier.
Hur nätmobbning påverkar tonårs psykisk hälsa
Ökande medvetenhet om cybermobbning under det senaste decenniet har lett till ökad forskning om de psykologiska effekterna av sociala medier. En granskningsstudie tittade på vetenskaplig litteratur om sambandet mellan sociala medier och tonårs mental hälsa. Forskare drog slutsatsen att nätmobbningseffekter på ungdomar inkluderar ökningar av följande symtom:
- Depressiv påverkan
- Ångest
- Ensamhet
- Självmordsbeteende
- Fysiska problem, såsom magont och huvudvärk.
Dessutom fann granskningen att tonåringar som begår cybermobbning också drabbas. Förövarna är mer benägna att rapportera missbruk, aggression och kriminella beteenden.
De negativa psykologiska effekterna av sociala medier på tonårs kroppsbild
Tonåringar spenderar mycket av sin tid på sociala medier och tittar på samlade och filtrerade fotografier av sina kamrater och kändisar. När de jämför sig med dessa “perfekta” bilder känner de sig ofta underlägsna, vilket leder till lägre självkänsla och negativ kroppsbild. Därför är social online-jämförelse associerad med depressiva symtom bland tonåringar, särskilt tonåriga tjejer. Dessutom har Facebook-användning också kopplats till en högre risk för ätstörningar.
En undersäkning har funnit följande:
- 35 procent av tonåringarna på sociala medier oroar sig för att bli taggade i oattraktiva bilder
- 27 procent är stressade över hur de ser ut när de lägger upp bilder
- 22 procent mår dåligt om sig själva när ingen kommenterar eller ”gillar” sina bilder.
